顔のむくみ解消のために、まず、むくみの原因を理解しておきましょう。
顔のむくみの原因は、皮下に余分な水分や老廃物がたまってしまうためです。
これは顔だけではなく、全てのむくみの原因でもあります。
私たちの体には、余分な水分や老廃物を尿や汗で排出するリンパ管あります。
このリンパ管が十分に機能しないと、顔や足などがむくみます。
立ち仕事など足に負担のかかる姿勢による重力で、不要な水分が足もとに溜まり、
むくんだりします。
朝起きたときの顔のむくみの原因は、
同じ姿勢によって、顔に不要な水分が溜まるためです。
また塩分の取りすぎも、体のなかの塩分を薄めるために、
余分な水分が体内に溜まりので、顔のむくみの原因になります。
またお酒を飲んだ翌朝に顔がむくんでしまうのも、
リンパ管に負担をかけるため、効率よく体の老廃物を排出できないためです。
では、顔むくみを解消する方法を紹介しましょう。
まず塩分の取りすぎは、体内に水分が溜まりやすくなるので、
できるだけ、普段から塩分を控えてください。
顔のむくみ解消には、体の血行を促進させることがとても効果的です。
温かいタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てることも顔のむくみを取るのに効果的です。
また寝起きに起こる顔のむくみは、寝起きに、目と口を大きく開けて
「あ、う、お、え、い」と発音して顔を動かすのも良いです。